Hiver comme été il y a toujours au moins une épidémie de gastro-entérite infectieuse.

Très contagieuse, elle touche toutes les tranches d’âge.

Les principales manifestations, associées ou non, sont:

• la diarrhée

Dans le cas de diarrhée, le geste réflexe est souvent de prendre un anti-diarrhéique.

Mauvais réflexe car en en arrêtant la diarrhée, on empêche l’organisme d’éliminer le germe responsable.

Les huiles essentielles, elles, vont « tuer » le germe responsable et du coup stopper la diarrhée.

• les nausées ou vomissements

Les vomissements, comme la diarrhée provoquent une déshydratation qui peut être très dangereuse en particulier chez le nourisson et la personne âgée.

Il est donc toujours recommandé de boire beaucoup d’eau(minérale si possible).

Pour une efficacité optimale, en particulier pour le bébé et la personne âgée, l’huile essentielle  sera donc utilisée diluée dans du miel puis dans de l’eau,  à boire tout le long de la journée.

• les maux de ventre

Les crampes intestinales seront soulagées efficacement par les huiles essentielles en utilisation par voie orale ou en massage.

Notre kit Gasto-entérité

Dans notre kit « gastro-entérite » nous avons sélectionné des huiles essentielles majeures contre la gastro-entérite:

• Huile essentielle d’origan compact: anti-microbienne, anti-virale, anti-parasitaire, anti-bactérienne et virucide l’huile essentielle d’origan compact tue le germe responsable de l’infection et protége aussi contre les germes en général en cas d’épidémie.

Posez une goutte sur un comprimé neutre ou dans une cuillère à café d’olive que vous laisserez fondre en bouche avant ou après les trois repas pour une action curative ou préventive.

L’huile essentielle d’origan compact est déconseillée chez la femme enceinte ou allaitante et l’enfant de moins de quinze ans.

Dans ce cas, on la remplacera par les huiles essentielles de ravintsara( à éviter pendant le premier trimestre de grossesse), de thym à thujanol ou de tea tree.

• Huile essentielle de gingembre: versez l’huile essentielle de gingembre dans une cuillère à café de miel puis dans un verre d’eau et faites boire deux à trois fois par jour en cas de nausées ou de vomissements.

Indiquée pour toute la famille, l’huile essentielle de gingembre sera donnée chez le bébé au dosage d’une goutte, à l’enfant 2 gouttes diluées dans le miel puis dans l’eau ce qui permettra à la fois de les soulager et de les réhydrater.

L’adulte et la femme enceinte(à partir du troisième mois) pourront prendre 1 goutte pure sous la langue ou sur un comprimé neutre à laisser fondre en bouche jusqu’à 4 à 5 fois par jour.

• Huile essentielle de basilic exotique: en cas de maux de ventre, l’huile essentielle de basilic exotique sera utilisée en massage ou par voie orale.

Versez 2 gouttes d’huile essentielle de basilic exotique dans 1 cuillère à soupe d’huile végétale et massez lentement le ventre et le bas du dos 3 fois par jour.

Versez une goutte sur un comprimé neutre  et laissez fondre en bouche 3 fois par jour.

Pour le bébé et l’enfant, le massage sera fait avec 1 goutte de lavande vraie et/ou 1 goutte d’huile essentielle de camomille romaine.

L’huile essentielle de basilic exotique ne sera pas utilisée durant le premier trimestre  de grossesse et chez les épileptiques.

• Huile essentielle de citron: par son action purifiante de l’organisme , l’huile essentielle essentielle de citron sera efficace aussi bien en curatif qu’en préventif en cas de gastro-entérite.

Versez 1 goutte sur un comprimé neutre et laissez fondre en bouche 3 fois par jour ou versez 1 goutte dans une tisane ou un thé type rooibois.

Nos conseils

• Pour la prévention et pour vous débarasser des germes pensez à diffuser un mélange d‘huiles essentielles de tea tree et de ravintsara dans votre maison ou votre lieu de travail.
• Désinfectez régulièrement vos mains avec l’atmo’spray et/ou le gel pour les mains sans rinçage aux huiles essentielles.
• Pensez à boire de l’eau minérale afin d’éviter toute désydratation.
• Mangez du riz et buvez son eau de cuisson.
• Evitez au maximum les anti diarrhéiques qui empêchent l’organisme de se débarasser des germes.
• Aidez l’organisme avec des compléments alimentaires comme:
  • le jus d’aloe vera, l’olinox détoxifiant, l‘extrait de pépins de pamplemousse qui seront utilisés en prévention comme en curatif.
  • le calmo’dium qui soulage la diarrhée, assainit l’intestin et rééquilibre la flore.

Pensez à toujours bien regarder dans chaque fiche produit les éventuelles contre indications.

Lors du premier trimestre de grossesse les huiles essentielles seront utilisées avec une très grande précaution et aucun massage de la ceinture abdominale ne sera fait pendant toute la grossesse.

On privilégiera une prévention par diffusion d’huiles essentielles ou une désinfection régulière des mains.

Les beaux jours arrivent, vous avez décidé de perdre quelques kilos superflus mais  suivre un régime n’est pas toujours facile.

Les huiles essentielles peuvent vous aider dans le suivi de votre régime et de votre programme minceur.

Nous avons sélectionné pour vous quatre huiles essentielles dans notre kit minceur:

• l’huile essentielle de menthe poivrée: on utilisera son action drainante des organes d’élimination(foie,reins,intestins) pour détoxifier l’organisme.

1 goutte sur un comprimé neutre deux fois par jour 10 jours avant de commencer le régime: débarrassé de toutes ses toxines, votre organisme sera beaucoup plus réceptif au régime.

• l’huile essentielle de geranium: grâce à son action sur l’hypoglycémie et ses symptômes(fringale et coup de pompe) elle vous évitera le grignotage de milieu de journée.

1 goutte sur un comprimé neutre vers onze et dix huit heures ou en cas de fringale.

• l’huile essentielle de cannelle: elle modère l’attirance pour le sucre et agit également comme coupe faim.

1 goutte sur un comprimé neutre dès que vous ressentez l’attirance pour du sucré, 6 à 8 fois par jour maximum.

1 goutte sur un comprimé neutre entre  les principaux repas pour diminuer la sensation de faim.

• l’huile essentielle de citron: complète, elle agit à plusieus niveaux.

1. Elle nettoie le foie et facilite le drainage: on l’associera à l’huile essentielle de menthe poivrée pour préparer l’organisme au régime.
2. Elle est diurétique.
3. Elle facilite le déstockage des graisses qui pourront alors être brûlées par l’exercice physique par exemple: versez 1 goutte sur un comprimé neutre et laissez fondre en bouche 3 fois par jour en cure de 3 semaines.
4. Elle agit aussi comme coupe faim: on pourra l’associer à l’huile essentielle de cannelle.

L’association des huiles essentielles avec des compléments alimentaires est possible voire même recommandée:

• Olinox contrôle de poids: il limite l’assimilation des graisses et des sucres.
• Olinox détoxifiant: détoxifie l’organisme et le prépare au régime.
• Cellulysse spécial cellulite: le premier complément alimentaire qui prend en compte la cause endocrinienne de la cellulite.
• Aloe vera pur jus: détoxifie et fortifie l’organisme.

Produits complémentaires

• le comprimé neutre : idéal pour l’utilisation des huiles essentielles car il n’apporte aucune calorie.
• l’édulcorant à base de stevia: remplace efficacement le sucre dans le cadre d’un régime.
• le thé vert du japon: antioxydant et amincissant il est très agréable à boire.

Derniers conseils

Un régime c’est bien mais pensez à bien équilibrer vos repas.

Associez une activité physique bonne pour la santé et indispensable pour brûler les graisses et retendre les tissus.

Avec les beaux jours, les allergies respiratoires dues aux pollen apparaissent.

Le pollen n’est pas le seul responsable, il y a aussi les acariens, les moisissures, les poils d’animaux, la poussière ou des substances chimiques présentes dans un parfum, un déodorant, une peinture, un vernis, etc…..

Un nez qui coule, des crises d’éternuement ce n’est pas forcément une rhinite allergique mais comment le savoir?

Solution: faire le test du pareo

• P comme prurit( les yeux et le nez démangent).
• A comme anosmie( diminution ou perte de l’odorat).
• R comme rhinorrhée( le nez coule).
• E comme éternuements.
• O comme obstruction( le nez est est bouché).

Vous avez tous ces symptômes: alors c’est bien une rhinite allergique.

Que faire?

Avant tout essayez de trouvez la cause, si possible, et une fois trouvée faites en sorte de vous en protéger le plus possible: aérez le matin, passez souvent l’aspirateur, évitez les atmosphères enfumées, les animaux à poils(si vous êtes allergique aux poils de chat), etc….

Mais surtout,

Aidez vous des huiles essentielles pour prévenir ou traiter les allergies respiratoires.

Deux cas se présentent:

• vous savez déjà que vous êtes allergique et prenez déjà un traitement anti histaminique: les huiles essentielles utilisées en prévention agiront en synergie avec ce traitement et vous permettront peut être d’éviter de prendre des corticoides.

• votre allergie se déclare pour la première fois: les huiles essentielles vous seront d’une aide précieuse pour vous soulager rapidement.

Notre conseil:

Dans notre kit allergie respiratoire nous avons sélectionné pour vous 4 huiles essentielles efficaces sur les allergies respiratoires en général et sur le rhume des foins en particulier :

• l’huile essentielle d’estragon est l’huile essentielle réflexe: versez 2 gouttes sur un sucre ou un comprimé neutre et laissez fondre en bouche 1 fois par jour avant la période à risque et 3 fois par jour pendant la période sensible.

Ce traitement sera particulièrement efficace en prévention.

Lorsque l’allergie est installée , associez les conseils suivants:

• utilisées en inhalation, les huiles essentielles de camomille, eucalyptus radié et citron soulageront les symptômes de l’allergie: 20 gouttes de chaque dans un bol d’eau chaude.
• les huiles essentielles d’estragon, camomille romaine et citron diluées dans une huile végétale et utilisées en massage traitera le mal en profondeur: diluez 5 gouttes de chaque dans une cuillère à soupe d’huile de pépins de raisin et appliquez ce mélange sur la poitrine, le haut du dos et les sinus en évitant bien les yeux 2 à 3 fois par jour pendant une semaine.

Pour un maximum d’efficacité alternez les inhalation et les massages.

Association conseillée:

Nous vous recommandons aussi l’association avec le complément alimentaire polanine riche en quercétine (anti-histaminique naturel ) qui aide à contrôler les réactions saisonières de l’organisme vis à vis des pollens, graminées, foins et poussières.

L’utilisation de notre kit allergie respiratoire associé au complément alimentaire polanine renforcera votre organisme  face aux agressions extérieures et vous évitera les désagréments accompagnant les allergies tels que le mauvais sommeil, la nervosité, la fatigue, la migraine ou le mal de tête.

Précautions:

• Si vous êtes déjà sous traitement anti-histaminique, vous pouvez associer les huiles essentielles: cependant n’arrêtez jamais totalement ou ne diminuez pas un traitement anti-histaminique sans en avoir parlé à votre médecin.
• Il est important surtout chez les personnes allergiques donc très réactives et très sensibles, de toujours faire un test sur la peau (1 goutte sur la  peau et attendre 24 heures) afin de vérifier l’absence de réaction aux huiles essentielles.

Passez un bon printemps et un bon été  en vous protégeant des allergies grâce aux huiles essentielles.

Pour réduire une inflammation, l’application locale de compresse froide à base d’huiles essentielles est le soin le plus adapté.

La préparation d’une compresse froide est très simple:

• Tout d’abord choisissez le mélange d’huiles essentielles ou l’huile essentielle que vous souhaitez utiliser  et mélangez 10 gouttes à 100 ml d’eau froide.
• Trempez un linge doux dans le mélange obtenu.
• Essorez le linge pour bien répartir les substances actives et pour éviter qu’il ne goutte.
• Appliquez sur la région inflammée ou douloureuse.
• Renouveler l’opération quand la compresse a perdu de sa fraîcheur et autant de fois qu’il est nécéssaire.

Une compresse froide agit en abaissant la chaleur dans la région concernée: on l’utilisera donc pour dégonfler une enflure et soulager la douleur consécutive à une entorse.

Elle sera aussi très efficace pour soulager les démangeaisons et les sensations de brûlure de l’urticaire.

La compresse froide soulagera la douleur du zona, une névralgie ou un coup de soleil.

Les compresses froides spécial zona

Nous vous conseillons ces 2 préparations pour traiter le zona:

Imbibez une compresse avec 1 goutte des 4 huiles essentielles suivantes, et appliquez sur les vésicules:

• lavande vraie
•  ravintsara
• niaouli
• tea tree

Retrouvez ces huiles essentielles dans le kit d’huiles essentielles n°1 spécial zona.

Imbibez une compresse avec 1 goutte des 4 huiles essentielles suivantes, et appliquez sur la région douloureuse pour soulager la névralgie après la disparition des vésicules:

• camomille
• lavande aspic
• marjolaine
• girofle

Retrouvez ces huiles essentielles dans le kit d’huiles essentielles n°2 spécial zona.

Une fois qu’on les a essayées on ne peut plus s’en passer!

Il faut pour cela utiliser les huiles essentielles de la bonne manière.

Il faut bien comprendre que les huiles essentielles ne s’utilisent pas toutes de la même manière: certaines ne pourront jamais s’utiliser par voir interne ou en massage, tout dépend des constituants de l’huile essentielle.

Ayez toujours à l’esprit que l’huile essentielle de quelle manière qu’elle soit utilisée se retrouvera toujours dans la circulation sanguine: respectez donc toujours les doses recommandées, 1 goutte c’est 1 goutte et non pas 3…

On distinguera la voie olfactive(à diffuser, à respirer), les voies internes(orale, rectale, vaginale) et la voie cutanée(massages, compresses, bains, etc….).

La voie olfactive

• La diffusion

La diffusion d’une huile essentielle ou un mélange d’huiles essentielles est un vrai bonheur dans une maison.

Si vous recherchez un effet thérapeutique(assainissement de l’air, prévention des épidémies) choisissez de préférence un diffuseur électrique qui chauffe modérément l’huile essentielle voire un diffuseur par ventilation à froid ou carrément un diffuseur à froid.

Dans tous les cas, respectez les recommendations du fabricant du diffuseur : chaque diffuseur a ses particularités.

L’emploi du brûle-parfum est plus réservé pour parfumer une pièce: le chauffage de l’huile essentielle a tendance à lui faire perdre certaines de ses propriétés thérapeutiques.

Vous pouvez aussi verser 4 à 5 gouttes d’huiles essentielles dans une petite soucoupe d’eau placée sur un radiateur: cela permettra aussi d’éviter une atmosphére trop sèche dans une chambre.

Notre avis: Notre préférence va au diffuseur électrique par ventilation à froid: il peut être utilisé sans problémes dans une chambre, il est silencieux et s’utilise avec des tampons(pas de risque que l’huile essentielle brûle).

• L’inhalation

Un des modes d’utilisation des huiles essentielles le plus utilisé pendant l’hiver en cas de troubles respiratoires.

Il sera aussi largement utilisé en cas de troubles nerveux.

• L’inhalation humide

Versez de l’eau bouillante dans un bol, ajoutez 2 à 6 gouttes d’huiles essentielles(selon l’âge  et l’huile essentielle), mettez une serviette sur votre tête , ses pans retombant de part et d’autres du récipient et penchez vous rapidement pour inhaler les vapeurs d’huiles essentielles.

Le nombre de gouttes dépendent de l’huile essentielle(pas plus de 1 à 2 gouttes pour la menthe poivrée ou le thym par exemple) et l’âge de la personne utilisant l’inhalation.

Toutes les huiles essentielles ne peuvent pas s’utiliser en inhalation car certaines seraient trop agressives pour les muqueuses.

Il est donc important de toujours regarder les conseils d’utilisations pour chaque huile essentielle avant de l’acheter et de l’utiliser.

Pour un jeune enfant ou une personne âgée le dosage sera faible et l’inhalation se fera sous surveillance.

L’inhalation est déconseillée chez les personnes allergiques ou asthmatiques surtout pendant une crise.

Précautions d’emploi: après une inhalation, attendez au moins 1 heure avant de sortir car les muqueuses dilatées par l’eau chaude sont plus sensibles au froid et perméables aux microbes.

L’idéal est de faire une inhalation le soir bien au chaud chez soi et loin des microbes de l’extérieur.

Notre avis: l’inhalation humide est idéale pour décongestionner les voies respiratoires, calmer un mal de tête ou un mal de gorge.

Elle sera d’autant plus efficace que vous aurez avant bien lavé vos sinus avec de l’eau de mer.

• L’inhalation sèche

Il s’agit simplement de déposer 2 à 3 gouttes sur un mouchoir ou sur les poignets et de respirer plusieurs fois dans la journée.

Vous pouvez aussi respirer à même le flacon.

On l’utilisera pour des problèmes respiratoires mais aussi pour des problèmes nerveux: angoisse, sress, nervosité, etc……

Notre avis: c’est une méthode très pratique, ne nécessitant aucune préparation au préalable et très peu de matériel: un mouchoir ou un petit flacon dans la poche ou le sac ou à la maison tout simplement et vous êtes paré contre un moment de stress ou de nervosité imprévu par exemple.

C’est une méthode idéale pour les cas « d’urgence ».

Vous pouvez aussi appliquer sur les poignets et respirer: cette méthode est très intéressante car elle associe la voie respiratoire et la voie générale(les poignets richement vascularisées permettent aux huiles essentielles de pénétrer rapidement dans la circulation sanguine).

C’est le soin express anti-stress, anti-crise de nerfs et anti-fringale: les huiles essentielles choisies agissent rapidement et simultanément sur le cerveau et les différents organes concernés.

Les voies internes

• La voie orale

C’est la méthode d’administration d’huiles essentielles que l’on utilisera pour une action sur le tube digestif ou une action rapide par la circulation sanguine sur les infections internes.

Généralement l’huile essentielle devra être associée à un support pour être avalée:

• le comprimé neutre: on dépose une goutte d’essentielle dessus et on le croque.
• le miel: mettez 1 à 2 gouttes dans une cuillère à café de miel et avalez, laissez fondre sous la langue ou versez dans une infusion chaude(genre roiboois).
• l’huile végétale: mettez 1 à 2 gouttes dans une cuillère à café d’huile d’olive, de colza, de noisette et avalez; vous pouvez aussi intégrer l’huile essentielle directement dans votre huile d’assaisonnement.
• le sucre: il permet de masquer le gout amer de l’huile essentielle dans le cas de prise ponctuelle mais à éviter en cas de prises multiples et chez le diabétique bien entendu.

L’huile essentielle peut être aussi posée pure sur ou sous la langue: cela permet un passage rapide dans la circulation sanguine à travers les capillaires sanguins de la langue.

Pour les infections des voies respiratoires supérieures, 2 méthodes sont possibles:

• sur la langue: déposez 1 goutte d’huile essentielle pure sur la langue pour un effet décongestionnant et anti-inflammatoire en cas de sinusite, de nez bouché.
• sous la langue: déposez 1 goutte d’huile essentielle pure sous la langue pour un effet anti-infectieux et anti-douleur en cas d’angine, pharyngite.

Précautions d’emploi: respectez les dosages indiqués ou recommandés par des aromathérapeutes ou des pharmaciens aromathérapeutes .

En règle générale, pour un adulte il faut utiliser 1 goutte par 25kgs de poids corporel 1 à 3 fois par jour ce qui revient à un maximum de 1 à 2 gouttes 1 à 3 fois par jour sur des périodes d’une semaine.

Cette règle s’applique pour la plupart des huiles essentielles pouvant être utilisées par voie orale, sauf exception: donc consultez toujours les fiches des produits.

Pour les enfants, en général il est recommandé de ne pas utiliser les huiles essentielles par voie orale avant 30 mois sauf exception(thym à thujanol possible à partir de 5 à 6 semaines): la forme suppositoire ou l’application sous forme de massage sont beaucoup plus adaptées pour les enfants.

Notre avis: la voie orale est un mode d’administration des huiles essentielles très efficace mais à utiliser avec prudence: 1 goutte c’est 1 goutte, respectez les indications pour chaque huile essentielle et jamais plus de 6 gouttes par jour sans l’avis d’un spécialiste en aromathérapie.

• La voie rectale

On l’utilisera facilement chez les bébés et les enfants pour tous les problèmes respiratoires.

La voie rectale esr recommandée aussi quand la voie orale n’est pas possible c’est à dire en cas de vomissements ou de foie fatigué.

Notre avis: c’est la forme d’administration à privilégier pour les enfants.

• La voie vaginale

Tous comme les suppositoires, les ovules sont irremplaçables pour les infections ou mycoses vaginales car ils permettent un contact prolongé entre la muqueuse vaginale et les huiles essentielles.

Notre conseil: utilisez les ovules de préférence le soir au coucher pour favoriser un contact prolongé et éviter les résidus dans les sous-vêtements.

Inconvénient de la voie interne: il s’agit ici d’un inconvénient matériel.

Sauf pour l’administration directement  de l’huile essentielle, les suppositoires, les ovules voire les gélules d’huiles essentielles nécessitent obligatoirement de trouver un pharmacien spécialisé en aromathérapie, qui saura vous conseiller et surtout aura les huiles essentielles et le matériel adéquat.

La voie cutanée

• Le massage aromatique

Le massage par lui même stimule les circulations sanguine et lymphatique et favorise ainsi le renouvellement des cellules et accélère l’élimination des toxines.

Le massage détend les terminaisons nerveuses du corps, aide le muscle à s’étirer(crampes, élongation), élimine les noeuds de tension.

Le massage en lui même a un énorme impact psychologique.

Un massage aromatique qui associe l’action du massage aux bienfaits thérapeutiques des huiles essentielles soulagera des problémes cutanés, musculaires, digestifs, nerveux, respiratoires, de cellulite, et bien d’autres encore.

Les huiles essentielles seront généralement diluées à raison d’une à deux gouttes pour une cuillère à soupe d’huile végétale pour un enfant et de quatre à six gouttes pour une cuillère à soupe d’huile végétale pour un  adulte.

Là encore pensez toujours à consulter les fiches des huiles essentielles avant de les utiliser en massage: les dosages peuvent varier et certaines huiles essentielles peuvent être déconseillées en massage du fait de leur causticité ou de leur risque allergisant.

Notre avis: le massage sera très apprécié par les jeunes enfants et constituera un moment privilégié entre une mère et son enfant.

S’il est préférable, plus pratique et agréable de se faire masser, l’auto-massage apportera également réconfort et détente et soulagera de nombreuses douleurs.

L’huile végétale  utilisée comme support pourra avoir aussi sa propre action:

• choisissez l’huile végétale d’arnica pour un massage de douleurs musculaires ou de préparation musculaire en particulier pour des sportifs.
• L’huile végétale d’amande douce sera bien adaptée pour les bébés.
• si vous n’aimez pas le massage avec une huile utilisez le gel neutre: diluez les huiles essentielles dans 1 cuillère à soupe de gel neutre et vous obtiendrez un gel aromatique très agréable à utiliser.

Précautions:

Le massage devra être évité dans certains cas:

• en cas de fièvre on se contentera uniquement d’un massage des mains ou des pieds.
• aucun massage ne sera effectué sur une région infectée ou une plaie.
• ne massez jamais vous même une personne chez qui une stimulation trop forte  de la circulation sanguine peut être néfaste: thrombose, maladie cardiaque grave, varices importantes, cancer.

Dans ces cas, demandez l’avis d’un kinésithérapeute: le massage peut être bénéfique mais il vaut mieux qu’il soit fait par un spécialiste.

Seul un massage des pieds et des mains est possible sans danger.

Dans notre prochain article, nous aborderons des modes d’utilisations moins utilisés mais cependant intéressants: le patch, les compresses froide et chaude, le bain, la fumigation, l’ application pure, le bain de bouche, le cataplasme, la douche vaginale et le vaporisateur.

Les premières neiges sont arrivées, le froid ne va pas tarder à s’installer.

L’hiver est une saison qui a son charme mais elle a aussi des inconvénients: elle engendre des problèmes de crevasses, de gerçures et de frilosité.

Les huiles essentielles peuvent aider à contrer ces inconvénients.

La crevasse: la crevasse est une fissure cutanée peu profonde, siégeant au niveau des doigts ou des orteils.

Elle est le plus souvent due au froid mais certaines affections dermatologiques comme l’éczéma ou le psoriasis peuvent aussi favoriser son apparition.

Elle peut être très douloureuse et même saigner.

• Lorsque la crevasse est là on pourra appliquer en urgence 2 gouttes pures d’huile essentielle de lavande officinale sur la crevasse 3 fois par jour jusqu’à cicatrisation.

En mélange plus complet, on utilisera 1 goutte d’huile essentielle de ciste(surtout si la crevasse saigne), 1 goutte de lavande aspic dans une cuillère à soupe d’huile végétale de germe de blé: l’association huile essentielle, huile végétale assurera une meilleure cicatrisation.

• La combinaison de gel d’aloe et d’huiles essentielles telles l’huile essentielle de palmarosa et celle de santal est aussi très intéressante aussi bien en curatif qu’en préventif: la crème cicatrisante main Centre-Arôme accélèrera la cicatrisation et protègera la peau des agressions hivernales, en application le soir au coucher et avant de s’exposer au froid.

La prise d’une ampoule de stérogyl à base de vitamine D(vendue en pharmacie) au mois de septembre peut aussi permettre de prévenir les crevasses chez les personnes sensibles ou exposées: parlez en à votre médecin généraliste.

La gerçure: les muqueuses comme la peau  peuvent être très sensibles aux agressions.

Aussi il est très fréquent en hiver avec le froid, d’avoir les lèvres gercées: la synergie d’une huile végétale(la rose musquée) et de 2 huiles essentielles(le santal et la lavande aspic) sera très efficace.

2 gouttes de chaque huile essentielle dans une cuillère à soupe d’huile végétale de rose musquée: appliquez ce mélange 2 à 3 fois par jour jusqu’à cicatrisation complète et en prévention.

2 gouttes d’huile essentielle de citron dans 1 cuillère à café de glycérine(vendue en pharmacie) en application sur les lèvres ou les mains agira aussi très bien sur les crevasses et les gerçures.

On pourra aussi associer 2 capsules d’huile de rose musquée 2 fois par jour pendant l’hiver pour renforcer la peau et les muqueuses.

La frilosité: avoir froid durant l’hiver, c’est un peu normal mais pas toujours très agréable.

Un excés de frilosité est due souvent à une mauvaise circulation sanguine .

L’huile essentielle réflexe sera dans ce cas là l’huile essentielle de thym à thujanol qui active la circulation du sang, réchauffe, tonifie les vaisseaux capillaires: on l’utilisera également  en cas de syndrome de raynaud.

On l’utilisera seule ou associée à d’autres huiles essentielles qui activent la circulation.

On l’utilisera:

• En massage du dos et du thorax 2 fois par jour à raison de 2 gouttes dans 1 cuillère à soupe d’huile d’amande douce.
• Dans un bain coulé à 38° à raison de 2 gouttes pour un bouchon de bain moussant.
• Par voie orale à raison d’1 goutte sur un sucre 2 à 3 fois par jour.

Dans les cas extrêmes et chez l’adulte seulement, on pourra l’associer en massage aux huiles essentielles de cyprès et de cannelle.

Un excés de frilosité peut être aussi le signe d’un déséquilibre hormonal notamment de la thyroide: si vous trouvez que vous avez souvent froid sans raison particulière, pensez à consulter un médecin.

Dans tous les cas, en hiver, pensez à bien vous couvrir(utilisez des sous vêtements thermiques), buvez souvent des boissons chaudes (infusion de rooibos) et consommez des aliments riches en oméga3(poissons gras, huile de noix ou de colza) et bougez pour activez votre circulation sanguine.

PASSEZ UN BON HIVER AVEC LES HUILES ESSENTIELLES

Le mauvais temps est là, l’hiver approche à grands pas et les infections ORL aussi!!!!!!

Aidez vous des huiles huiles essentielles pour passer un hiver sans soucis.

Nous avons sélectionné pour vous 8 huiles essentielles que nous trouvons indispensables dans la trousse familiale hivernale et que nous vous proposons sous forme de 3 kits :1 kit enfant, 1 kit adulte et 1 kit femme enceinte ou allaitante.

KIT HIVER POUR L’ENFANT

Les enfants, jusqu’à l’âge de 6-7 ans ont un système immunitaire immature: ils ont donc tendance à enchainer les problèmes respiratoires et construisent alors leur immunité au fur et à mesure.

Si la plupart du temps il s’agit de problèmes mineurs, il est nécessaire de consulter un médecin dans 3 cas: si la fièvre persiste depuis 3 jours, s’il s’agit d’un bébé de moins de 3 mois, si l’état général devient inquiétant malgrès le traitement aux huiles essentielles.

Nous rappelons que chez l’enfant et le bébé une consultation médicale pour une otite par exemple est toujours obligatoire même si l’on veut utiliser des huiles essentielles.

Sinon, utilisez les huiles essentielles  pour aider les enfants à surmonter ces maladies ORL.

Notre choix:

• L’huile essentielle de myrte: elle est antiseptique, expectorante, très bon assainissant atmosphérique et dénuée de toxicité.
  On l’utilisera en cas de toux grasse, de bronchite, de sinusite, d’otite, de rhume(surtout le nez qui coule) et d’asthme.
  Les voies aérienne(diffusion), rectale et cutanée sont les plus appropriées.
• L’huile essentielle d’eucalyptus radié: c’est un excellent décongestionnant respiratoire des muqueuses et des sinus et stimulant de l’immunité.
  On l’utilisera en cas de sinusite, d’otite , de toux ou de nez qui coule.
  Les voies respiratoire, cutanée, rectale et orale sont possibles.
• L’huile essentielle de ravintsara: c’est un antiviral remarquable tout en étant dénuée de toute toxicité et avec une très bonne tolérance cutanée.
  On l’utilisera dans toutes les affections du système ORL et même en prévention associée à l’huile essentielle de thym à thujanol pour éviter les épidémies ou même éviter qu’un rhume ne se transforme en bronchite.
  Elle peut être utilisée chez le bébé d’une semaine.
  Les voies orale, respiratoire, rectale et cutanée sont possibles.
• L’huile essentielle de thym à thujanol: c’est l’huile essentielle à privilégier en cas d’angine ou d’otite.
  Elle est anti-virale, stimulante de l’immunité.
  On peut l’utiliser chez le bébé à partir de 5 à 6 semaines.
  Les voies orale, rectale et cutanée sont les plus appropriées.
  On pourra aussi utiliser des huiles essentielles calmantes telle l’huile essentielle de mandarine, l’huile essentielle de bois de rose, l’huile essentielle de camomille romaine et l’huile essentielle de lavande pour calmer la nervosité associée à ces troubles respiratoires ou aider au sommeil .

KIT HIVER POUR LA FEMME ENCEINTE OU ALLAITANTE

La femme enceinte ou allaitante n’a pas  pas le droit à beaucoup de médicaments: les huiles essentielles peuvent être une bonne alternative.

Notre choix:

Dans le kit hiver femme enceinte ou allaitante nous retrouvons l’huile essentielle de myrte et l’huile essentielle de thym à thujanol.

Nous avons choisi aussi l’huile essentielle de citron et l’huile essentielle de tea tree:

• L’huile essentielle de citron: elle est stimulante de l’immunité.
  On appliquera 1 goutte pure sur le plexus solaire chaque jour à partir de l’automne.
• L’huile essentielle de tea tree: anti-infectieuse polyvalente, elle agit sur toutes les affections bactériennes et virales, elle renforce les défenses immunitaires et donne de l’énergie physique et mentale.
  Les voies orale, cutanée, rectale et aérienne sont possibles.
  Chez la femme enceinte, on évitera l’application d’huiles essentielles diluées dans une huile végétale au niveau de la ceinture abdominale.

KIT HIVER ADULTE

Ce kit sera utilisé par l’adulte ou l’enfant de plus de 15 ans en raison de la présence de l’huile essentielle de cyprès.

Notre choix:

Dans le kit hiver adulte nous retrouvons l’huile essentielle d’eucalyptus radié et l’huile essentielle de ravintsara.

Nous avons choisi aussi l’huile essentielle de de cyprès et l’huile essentielle de romarin à cinéole:

• L’huile essentielle de cyprès: c’est le meilleur antitussif des toux sèches: on l’utilisera pour une toux qui traine, une toux de coqueluche ou en cas de perte de voix(aphonie).
  N’oubliez pas qu’elle est interdite pendant la grossesse, l’allaitement, en cas de de cancer hormono-dépendant et de mastose.
• L’huile essentielle de romarin à cinéole: c’est l’huile essentielle polyvalente par excellence.
  Elle agit avant l’infection(en assainissant l’air et en évitant la propagation des épidémies), pendant la maladie ORL( en stimulant les voies respiratoires) et après(en remettant sur pieds et en accélérant la convalescence).
• Il est important de ne pas la confondre avec les huiles essentielles de romarin à camphre et à verbénone qui elles sont beaucoup plus délicates d’utilisation et contre-indiquées chez la femme enceinte, allaitante et les enfants de moins de 6 ans.

L’huile essntielle d’origan compact qui ne fait pas partie du kit adulte, peut être utilisée dans le cas de maladies préoccupantes, difficiles à soigner ou en cas de surinfection. Elle a l’avantage de ne pas provoquer de résistance chez les bactéries et de ne pas détruire la flore intestinale.
Elle est déconseillée chez la femme enceinte et allaitante, chez l’enfant de moins de 15 ans.
Elle est donc intéressante pour les infections difficiles mais on l’utilisera toujours sur de courte durée et diluée sur de petites surfaces.

Compléments alimentaires:

Vous pourrez associer à ces huiles essentielles des compléments alimentaires qui vous aideront à renforcer votre immunité comme:

• l’EPP700 extrait de pamplemousse
• le goji 100%pur jus
• l’acerola bio véritable vitamine C naturelle
• l’actirub qui vous aidera en cas de problème de nez bouché ou de mal de gorge

Préparations à base d’huiles essentielles

Nous vous proposons quelques exemples de formulations:

En cas de bronchite aigue: mélangez 1 goutte d’huile essentielle de tea tree, 1 goutte d’huile essentielle d’eucalyptus radié, 1 goutte d’huile essentielle de ravintsara dans 1 cuillère à soupe d’huile végétale et massez le thorax, le dos et la voute plantaire 2 à 3 fois par jour pendant 10 jours.

En cas d’angine: mélangez une goutte d’huile essentielle de thym à thujanol dans 1 cuillère à soupe d’huile végétale et massez autour du cou et dans la région des amygdales.

En cas de fatigue: mélangez 1 goutte d’huile essentielle de ravintsara dans 1 cuillère à soupe d’huile végétale et massez la colonne vertébrale de bas en haut matin et soir.

En cas de rhume: mélangez 1 goutte d’huile essentielle d’eucalyptus radié et 1 goutte d’huile essentielle de ravintsara dans une cuillère à soupe d’huile végétale et massez la poitrine et les ailes du nez 3 fois par jour.

Tous ces conseils sont donnés à titre indicatif: il est impératif de toujours bien consulter les contre-indications possibles et l’avis d’un aromathérapeute sera un plus surtout pour l’emploi chez un bébé ou la femme enceinte.

Retrouvez toutes ces huiles essentielles dans notre boutique Centre-Arôme.

Vous n’avez pas d’enthousiasme au travail, ni en famille, ni avec vos amis?

Vous êtes triste, irritable et vous riez rarement?

Vous avez souvent mal au dos, à la tête ou au ventre?

Vous avez des problèmes de sommeil et vous vous levez le matin aussi anxieux et fatigué que la veille?

Alors vous êtes stressé

Le stress fait partie de notre vie de tous les jours.

A la base, il est positif: c’est une force qui nous pousse à réagir, à nous adapter rapidement à une situation , à un danger: il disparait quand tout est redevenu normal, il est ponctuel.

Le stress devient négatif quand il se déclenche sans raison vitale ou quand il devient permanent ce qui est souvent le cas dans la vie actuelle aussi bien à la maison qu’au travail.

Les substances chimiques positives(adrénaline) émises lors du stress agissent alors de manière négative pour notre cerveau et notre corps en cas de stress permanent: elles peuvent favoriser des problèmes cardiaques(hypertension), des problèmes digestifs(ulcère, douleur abdominale, perte de l’appétit), des problèmes cutanés(eczéma , plaques, démangeaisons), des douleurs diverses(dos, tête, membres, articulations), des troubles du sommeil et de la libido.

Le stress prolongé est souvent responsable de réactions émotionnelles exagérées:anxiété, dépression, tension permanente, pessimisme.

Le stress prolongé entraîne des troubles comportementaux: irritabilité, agressivité, repli sur soi-même, mauvaise relation avec les autres.

Le corps à la longue devient plus vulnérable, le vieillissement global est accéléré, le cerveau devient moins perfomant avec une perturbation de la mémoire, une mauvaise concentration, des risques d’erreur de jugement.

Même les métabolismes des sucres et des graisses sont chamboulées.

La solution ?

S’il faut un minimum de stress dans la vie « pour avancer », trop de stress nuit à la santé.

Il faut prendre conscience de son stress et savoir le gérer, le maitriser!

Les huiles essentielles vous aideront en vous permettant de vous relaxer et en agissant sur les troubles occasionnés par le stress.

Les huiles essentielles seront utilisées en bain, en massage, en diffusion, en olfactif, voire même par voie orale.

NOS PREFEREES

L’huile essentielle reflexe est l’huile essentielle de petit grain bigarade: elle est sociabilisante, elle apaise l’anxiété, l’angoisse, le stress.
Appliquez une goutte sur la face interne du poignet 2 à 3 fois par jour et respirez profondément.

L’huile essentielle d’orange douce agira sur les pensées négatives, la perte d’intérêt dans la vie.

Les huiles essentielle de mandarine et de lavande officinale agiront très bien sur les insomnies liées au stress.

L’huile essentielle d’ylang ylang aide à l’introspection et diminue les risques d’erreur de jugement.

L’huile essentielle de marjolaine soulage tous les troubles dont l’origine peut être nerveuse ou dus à un blocage des plexus: elle agira donc sur le stress et tous les troubles liés au stress.

Les huiles essentielles de citron et menthe poivrée favoriseront la concentration.

CONSEILS D’UTILISATION

Vous utiliserez comme huile de base contre le stress le mélange de 3 cuillères à soupe d’huile végétale et 30 gouttes d’huiles essentielles relaxantes, anti-stress.

Pour optimiser l’efficacité, il est nécessaire de laisser reposer 4 jours avant utilisation afin que la synergie d’action soit au maximum.

Voici les différents modes d’application:

• Massez avec l’huile de base le cou ou les poignets
• Respirez à même le flacon
• Versez 2 cuillères à café de l’huile de base dans un bain tiède juste avant de pénétrer dans l’eau: agitez pour bien disperser les huiles essentielles
• Utilisez les huiles essentielles dans un brûle parfum ou un diffuseur: 1/2 heure matin et soir
• Mettre 1 goutte de l’huile de base sur un gant humide et frottez l’ensemble du corps en sortant de la douche:il est important de prendre souvent des douches car l’eau transforme les ions positifs déprimants en ions négatifs énergisants
• Mettez 1 goutte d’huile essentielle sur un comprimé neutre ou dans une cuillère à café de miel et laissez fondre en bouche 2 à 3 fois par jour

Quelques idées de synergie d’huiles essentielles:

• Idées négatives, anxiété: petitgrain, orange, lavande
• Stress avant un examen: citron, lavande, pamplemousse
• Insomnie: lavande, orange, mandarine
• Agitation: marjolaine, ylang ylang
• Saute d’humeur: lavande, geranium, jasmin
• Angoisse, évanouissement, syncope: lavande, marjolaine, menthe poivrée
• Perte d’interêt: orange, ylang ylang
• Concentration: citron, menthe poivrée
• Remise en question, culpabilité: ylang ylang, camomille

Avertissements

Tous ces conseils sont donnés à titre indicatifs: il est nécessaire de consulter les fiches des huiles essentielles pour les éventuelles contre-indications.

Si vous faites une dépression, n’hésitez pas à consulter un spécialiste expérimenté(psychiatre) pour éviter qu’elle ne s’installe ou qu’elle ne s’aggrave.

Nos conseils complémentaires

Vous pouvez associer aux huiles essentielles des compléments alimentaires tels le sérotisol qui vous aidera à lutter contre le stress et le surmenage.

Certains stress sont inévitables mais essayez de ne pas en rajouter: réglez les conflits avec les autres personnes avant que cela ne prenne trop d’ampleur, organisez vous, déléguez les tâches à vos proches, ne reportez pas votre stress sur les autres, ne vivez pas en permanence à 500 à l’heure.

PROFITEZ DE LA VIE !!!

Retrouvez toutes ces huiles essentielles dans notre boutique Centre-Arôme.